31-May WOD

31min Bike

3 Rounds of -

10x 20kg Squat

50x PU

10x Back Raise

10x 2F Glute Act.

10x Crunch

HFS

Stretch

WOD:

3x10 60kg Abductor

3x10 PU

3x10 60kg Abbuctor

3x10 PU

WOD:

5 Rounds -

10x Leg Ext 40kg

20x PU

1k Row